¿Cómo configurar una habitación de medios moderna?

La mayoría de los hogares usan la sala de estar o la sala familiar como su sala de medios. Si bien esto no es un problema, ¿no sería agradable establecer una habitación que sea exclusiva para este fin?

En el diseño moderno para el hogar de hoy en día, una sala multimedia es un espacio que te permite disfrutar de la experiencia cinematográfica.

También conocida como cine en casa, esta habitación cuenta con una pantalla de proyección o una gran unidad de TV de pantalla plana montada en la pared, altavoces, sillas reclinables adecuadas y accesorios de iluminación suave.

Los siguientes son consejos para crear la mejor sala de medios:

a) Conceptualizar

Haz un diagrama o dibuja cómo quieres que se vea la sala de medios. Decide dónde quieres colocar tu TV de pantalla plana o montar una pantalla.

También puedes optar por hacerlo descender desde un techo. ¿Qué tipo de asientos necesitas? Piense en cuántas personas te gustaría acomodar en la habitación.

Puedes comenzar el proyecto una vez que hayas respondido estas preguntas.

b) Enfatizar en la iluminación

Ten en cuenta que la luz emitida por la pantalla es la principal fuente de iluminación en la sala.

También puedes elegir tener una iluminación tenue. Para lograr una configuración de cine real, instala iluminación empotrada y apliques simples.

c) Piensa en la comodidad

El objetivo principal de una sala de medios es ver películas, programas de televisión y programas como juegos deportivos.

Es una habitación donde tu y tu familia pueden relajarse, ver una película juntos y reír.

Por lo tanto, es necesario tener muebles para sentarse que sean cómodos y convenientes. ¿No sería agradable tener sillas reclinables que tengan soportes de vidrio y una mesa para aperitivos?

Sillones o elegantes sofás seccionales modernos que se reclinan o cuentan con chaise sería perfecto. No solo puedes relajarte mientras disfrutas la película, sino que también puedes relajar la espalda, la cabeza y el cuello.

La adición de un soporte y una mesa de vidrio sería otro factor importante.

Elije sofás que tengan cojines suaves y cálidos y una tapicería agradable. La tapicería de cuero y tela servirá y esto dependerá de tu gusto.

d) Centro de entretenimiento polivalente

¿Qué pasa si quieres una habitación que sea más que un teatro en casa? Luego, crea un centro de entretenimiento multipropósito, ¡uno que pueda funcionar como un bar o sala de juegos!

Comencemos por tener una mesa de bar y algunos taburetes de bar.

Puedes incluir sillones, un par de mesas de centro y mesas auxiliares. Ten una mesa de billar que se convierta en una mesa sencilla en caso de que quieras usarla para juegos de mesa.

También puedes obtener un juego de golf en miniatura en el interior.

Si deseas tener sesiones de lectura en la sala, busca un centro de entretenimiento con estantes.

Ten una alfombra y almohadas para que las sesiones sean más relajantes. Bueno, hasta puedes considerar el contar con un sofá cama matrimonial para hacer de este lugar un espacio adicional para las visitas.

Si es para tus hijos, entonces pueden acostarse mientras lees.

e) Ve por la simplicidad.

No debes derrochar en artículos. Limítate a lo que puedas ajustar a tu presupuesto. Lo importante es tener una sala de medios exclusiva para este fin o para otros fines que desees.

Incorporar muchos diseños solo puede distraer la intención principal. Elige una decoración sencilla para combinar con el tema de la habitación.

Aplica los consejos anteriores y ten la sala de medios que siempre has deseado. Ya sea que uses este espacio para este propósito, asegúrate de tener los muebles modernos más relajantes y apropiados.

La Oportunidad en Puebla

Hace unos días fui a una celebración del 5 de mayo cerca de la clínica mayúsculo de antígeno prostático donde una gran tequilera patrocino una fiesta enorme donde hubo mariachis y tequila gratuitos para los que hayan sido invitados. Esta fiesta fue una conmemoración  de la Batalla de Puebla un episodio que se quedo tatuado en la historia de nuestro país por la grandeza del momento, un momento que yo siempre he dicho que es el día mas importante de la historia mexicana. Sin embargo,  este momento no es lo que  el gobierno le pinta a la gente quienes piensan que así se le gano la guerra a los franceses.

La Batalla de Puebla es un momento en nuestra historia típico de la esencia política mexicana donde se deja escapar una oportunidad de oro para conseguir un logro de verdadera importancia de talla mundial. Este episodio de nuestra historia demuestra muy bien las enormes fallas que siempre ha habido en  el aparato administrativo de este país quienes siempre se concentran en lo que no se deben de concentrar e ignoran lo que no deben de ignorar, por ser un aparato descompuesto en toda la extensión de la palabra.

En primer lugar debemos de entender que la invasión francesa solo fue posible debido al típico caos que se vivía en México, un caos que no ha cambiado. Este caos era producto de las Guerras de Reforma entre conservadores y liberales quienes nunca pudieron llegar a una solución productiva. Debido a esta división ideológica y política los franceses pudieron llegar hasta la ciudad de Puebla por la antigua ruta de Hernán Cortes con tan solo cinco mil hombres en armas, algo que jamás habría sido posible de haber estado el país en estado de armonía o lo más armonioso posible, ya que de haber sido así, se hubiera enfrentado a los franceses 20 veces de ser necesario con 30 mil hombres en el campo en cada batalla.  En vez,  el ejército de oriente de Zaragoza tuvo que enfrentar al enemigo invasor con tan solo cinco mil hombres, atrincherados dentro de los fortines de Loreto.  Es necesario entender, que la defensa de los fuertes en Puebla solo fue posible debido a que una regla básica de la guerra es que un ejercito que asalta una posición fortificada requiere al menos del triple de hombres que los que hay en la defensa.

Al ganarse la batalla de Puebla,  el ejército francés –contrario a lo que se dice- no estaba derrotado por completo y se retiro en buen orden sin dejar enfermos ni muertos sin enterrar ni tampoco armamento o equipo de tras. Si el ejército de oriente hubiera hecho una persecución completa tres días después de la batalla, se les hubiera destruido en el momento y la victoria mexicana hubiera sido completa. En vez, el gobierno de Juárez no destino recurso alguno para el ejército de Zaragoza por lo que se hizo una gran demora. Cuando finalmente se lanzo la ofensiva por parte del general Ortega sus tropas fueron sorprendidas mientras dormidas cuando deberían de haber estado alerta y se les aniquilo. En ese momento llegaron 30 mil franceses de refuerzo quienes tomaron no solo Puebla sino la capital del país.

¡6 accesorios nupciales de los que te enamorarás!

Ningún look nupcial está completo sin agregar los accesorios perfectos.

Incluso cuando son minimalistas, le dan un toque único a la indumentaria nupcial y ayudan a la novia a lucir elegante. Desde joyas de declaración hasta ligas de reliquias personalizadas, aquí encontrarás algunos de los mejores accesorios nupciales que pueden llevar a una boda fantástica.

1) Joyería para la boda

¡No hay lista de accesorios de novia completa sin mencionar las joyas!

Collares de cuentas, pendientes de araña, hombreras, tiara, cadenas de cuerpo, tocados de boda, fajines enjoyados, cinturones, pulseras o conjuntos únicos son algunas de las elecciones populares para las novias.

Mientras eliges tus favoritas, recuerda complementar tu atuendo sin exagerar. Ten en cuenta el escote del vestido, el color del metal, el tema de la boda y el tipo de joyería que también es importante.

Si tienes el tiempo justo puedes recurrir a una compra en línea o mejor aún… puedes recurrir a las joyas de la “corona”, es decir, pedir unas prestadas.

2) Zapatos de novia

Otro elemento básico en la lista de accesorios para una boda es el calzado nupcial. Obviamente, debes elegir el par más glamoroso que puedas encontrar, pero sin perder el estilo.

Invierte en un par de zapatos cómodos para usar durante tu boda. Si vas a tener una ceremonia en la playa o en el césped, deshazte de los tacones para usar algo más cómodo. Usa tacones solo cuando estés segura de llevarlos fácilmente junto con tu ropa de boda.

3) El poder de las flores

¡Contrariamente a la creencia popular, las flores no se limitan a los temas veraniegos, playeras o campestres! Además de llevar un ramo, también puedes usarlos en tu cabello para que tu peinado sea más atractivo.

Selecciona coronas florales, diademas, lianas, un racimo de flores o una sola flor para tu cabello y amplía el “poder de las flores” en su gran día. Alternativamente, puedes hacer coincidir la flor con el botonier del novio como un gesto romántico.

4) Velo nupcial

El velo de novia es otro accesorio nupcial imprescindible.

Idealmente, decide sobre el velo con mucha anticipación y realiza algunas pruebas para usar diferentes velos con diferentes peinados. Prueba diferentes estilos de velo, longitudes, materiales y asegúrate de que coincida con el vestido de novia y otros accesorios.

Elegir el velo desde el principio te da más tiempo para comprar el velo perfecto o hacer uno personalizado.

5) Liga de la boda

Si deseas incluir algo azul en tu atuendo de boda, una liga es el accesorio perfecto que te ayudará a hacerlo.

6) Y para después de la boda….

Bueno, este punto no es exactamente un accesorio para la boda pero sí es un punto súper importante para después de la boda y es la Luna de Miel… en lo personal considero que una boda sin Luna de Miel es como una fiesta de cumpleaños sin pastel.

Así que más vale tener todo listo para tener una cita con el destino ya unidos como pareja.

Lo ideal es comprar con antelación todo el paquete y vaya… hasta podrán ahorrar en este punto cuando se hace con tiempo ya que existen grandes paquetes a diferentes destinos desde vuelos baratos a Acapulco, Cancún, los Cabos como a otros destinos siempre y cuando aproveches las promociones… lo demás dependerá de ustedes 🙂

Préstamos por Internet, una opción para obtener dinero en efectivo express

Los préstamos por Internet son una muy buena opción para conseguir dinero en efectivo y vienen con todas las ventajas no solo para obtener efectivo en un corto período de tiempo, sino también reducen la cantidad de trabajo y trámites que uno debe atravesar para obtener un préstamo por un período corto.

El tramitar un préstamo online a menudo se denominan en efectivo a corto plazo pagaderos en un solo pago o pagos semanales, quincenales o de acuerdo a como se determine con el prestamista.

En tales casos, el tiempo se convierte en el criterio más importante y, como resultado, la importancia de contar con un préstamo de esta índole es inmensa ya que es una forma rápida y sencilla de contar con efectivo rápido para una emergencia.

Dichos préstamos no solo están destinados a ahorrar tiempo para la comodidad del prestatario, sino que también hace que el proceso de prestar dinero sea mucho más simple y fácil.

El efectivo rápido en línea no obliga al prestatario a sentarse y esperar durante horas y evita el gran trabajo de cubrir con varios requisitos que incluyen un montón de documentos.

Este tipo de transacción en línea es discreto, directo y rápido.

Uno solo tiene que llenar un formulario de solicitud en línea y luego, apenas después de dos o tres minutos, se llega a conocer la aprobación del préstamo anticipado.

Obviamente, habrá algunos casos que tardarán un poco más, sin embargo, toda esta información te la dan con antelación para no tenerte con el “Jesús en la boca”.

Una vez que se aprueba, el dinero aprobado se deposita electrónicamente en tu cuenta bancaria en muy poco tiempo.

El hecho más ventajoso sobre los préstamos en efectivo en línea es que uno no necesita tener verificaciones de crédito para calificar para el asunto.

Pero existen ciertos criterios para los prestatarios, que varían de prestamista a prestamista.

Sin embargo, los habituales son que el prestatario debe tener 18 años o más, debe tener un empleo fijo y tiene que tener una cuenta de cheques corriente.

Si bien, un gran sector de nuestro país cuenta con este tipo de requisitos, existe otro sector por ejemplo que no cuenta con un empleo o no tiene forma de comprar sus ingresos.

Para este segundo sector en especial, afortunadamente también hay opciones y para tu sorpresa también existen prestamistas que ofrecen un préstamo vía online.

Existen casos como los estudiantes, amas de casa o personas que trabajan por cuenta propia que requieren de un empujoncito para salir a delante y al no contar con un comprobante de ingresos son casi nulas las opciones que tienen para solicitar un préstamo.

Este sector lo han visto ya varios prestamistas y han abierto sus opciones para ellos también.

Así que si te encuentras ya sea en un grupo u otro, la buena noticia es que puedes acceder a los préstamos por Internet sin mayor problema.

Aquí lo que debes hacer ahora es buscar una buena empresa que te ofrezca una tasa de interés competitiva y te preste la cantidad que requieras pagando tu préstamos a la medida de tus posibilidades.

Para ello y para facilitarte la tarea, en el portal Préstamos y Créditos se han reunido varias empresas que ofrecen préstamos por Internet y que cumplen además con las normas mexicanas.

Ahí podrás investigar qué empresa es la mejor candidata para que apliques tu solicitud y puedas así obtener un préstamo para salir de tu situación económica.

¿Vivir de las apuestas?

Trabajar largas horas en uno de los espacios industriales más grandes de la Ciudad de México puede resultar una labor titánica y en la que en algún momento podrías llegar a querer desistir, buscar un nuevo empleo o, mejor aún, iniciar tu propio negocio. Algo así me pasó a mí hace unos meses. Ya estaba harto de trabajar casi 11 horas diarias, descansando sólo un día entre semana y sin poder ver a mi familia el tiempo que desearía. Así que comencé a buscar algún  trabajo que me permitiera mejorar mi calidad de vida, pero en el transcurso de dicha búsqueda me encontré con un amigo, quien me recomendó que invirtiera en apostar, que se podía vivir bien de ello, sólo que debía buscar uno de los llamados ‘tipsters’, que son las personas que te enseñan a apostar y te guían para que incrementes tu banca, obviamente con una remuneración económica. La verdad que fue una oferta tentadora, ya que me recomendó a su ‘gurú de las apuestas’, quien le hizo aumentar su banca de 25 mil pesos con los que inició a 95 mil en tan sólo seis meses. ¿Quién no iba a querer entrar al juego?

La verdad es que estuve analizando si me metía o no por un buen tiempo, pese a las insistencias de mi amigo, pero nunca me ha dado buena vibra el bajo mundo de las apuestas. Un par de veces lo hice a través de las aplicaciones sin obtener alguna ganancia, pero también sólo ingresaba montos de 100 pesos cuando mucho. Después de mes y medio me dejé seducir por el dinero y contacté a mi amigo para que me pusiera en contacto con su tipster, pero me topé con una nada grata sorpresa. Mi amigo me contó que perdió todo su dinero, que no me metiera porque podía ser una estafa como la que le hicieron a él y por la cual estaba metido en una disputa legal tremenda. Resulta que su supuesto gurú vació de alguna forma sus bancas, algunos tuvieron la grandiosa idea de retirar sus ganancias y otros, como mi amigo, prefirieron dejarla ahí para no gastársela hasta tener más. De pronto el tipster desapareció, eliminó los grupos de whatsapp, llevándose una tremenda fortuna, tanto por lo que les cobraba con el paquete Premium, más las ganancias que tenían en sus bancas sus distintos clientes.

Agradecí tremendamente el ser una persona indecisa y un poco temerosa con lo desconocido. Fue como si el destino estuviera de mi lado para salvarme de cometer uno de los peores errores de mi vida. Con esto que les cuento no es para que le teman a inscribirse a grupos con tipsters, pues después de hacer una investigación, sé que hay unos que se dedican a ello y llevan muchos años en el mercado, por lo que son considerados confiables, pero no lo hagan con cualquier persona, ya que la ambición y la avaricia podría llevarlos a tener una deuda muy grave y de la cual les costará trabajo salir. Mucho ojo con quién invierten su dinero.

El estado del Acierto

El día de ayer  en nuestra clases de inglés, hablamos con nuestros estudiantes acerca del éxito y como alcanzarlo ya que todas las personas presentes en ese salón de clases busca el éxito no solo general sino particular puesto a que todos tienen la meta común de pasar ciertos exámenes para tener acceso a nuevos empleos , universidades y demás. Este tipo de lecciones también me ayudan a mi para entender de mejor manera los principios verdaderos del éxito , así como sus componentes principales , lo que a su vez es sumamente fructífero para mi.

El éxito antes de ser una formula exacta es un estado de conciencia que permite que los obstáculos que se anteponen entre un individuo y su meta se puedan disolver muchas veces antes de tener que removerlos o brincarlos ya que el estado de conciencia en el que se encuentra cada ser humano es responsable de los resultados exteriores que ha de ver. Este estado de conciencia esta fundamentado antes que nada en la ausencia de temor y frustración , dos emociones claves para el fracaso en cualquier cosa que se lleve acabo.

Otro elemento que se tiene en un estado de conciencia de éxito es  un hambre constante , un hambre que extrañamente ansia por desafíos ya que se cuenta con la confianza necesaria para desmantelar cualquier oposición que se ponga en frente  una oposición que se aprecia cuando esta es dura ya que su desmantelamiento es una sensación muy dulce que en si pide por mas y mas. Curiosamente en la vida cuando uno ansia por algo ese algo se aleja y se ausenta debido a matices y magnetismos aun no bien comprendidos por el ser humano de nuestro siglo 21 , lo que significa en palabras simples que cuando uno ansia por oposición esta se derretirá.

Una vez que se tiene este estado de conciencia entonces entra en juego nuestro modo de entender las cosas  en este caso siendo el éxito nuestro objeto de estudio. Un elemento crucial que hemos de comprender es que el éxito no es una fase final como gustamos pensar sino un estado transitorio que como todo en el régimen universal viene y va aunque hay maneras de mantenerlo siempre cerca , una de ellas es , por su puesto , la comprensión de esta premisa.

Asimismo también tenemos que entender que el fracaso no es fatal ni tampoco es permanente puesto a que este también es parte del éxito de la misma manera que la hoja que se desprende del árbol  marchitada y seca en otoño es también parte del árbol y de su naturaleza. Así que cuando se emprenda en la búsqueda del éxito se deben de recordar estas pequeñas premisas que ayudara que un camino largo se haga corto y que las alturas de las estrellas bajen a la tierra cuando así lo queramos. El éxito esta en todos , es tan solo cuestión de explotarlo de manera correcta y tranquila.

El Búfalo

El día de ayer dejamos todo nuestro equipo que vamos a enviar a Europa en un centro de máquinas de empaque en Misisipi ya que vivimos muy cerca de ahí. Nuestro equipo industrial será transportado hasta el golfo de México para enviar por barco hasta Hamburgo nuestro cargamento donde será recibido por nuestros clientes quienes necesitan nuestras máquinas de urgencia. Al estar regresando a casa vimos en las praderas algo que no se veía hace mucho tiempo : manadas de búfalos. Estos búfalos  iban en camino hacia el rio para proveerse de agua, una vista realmente impresionante.   

 Esto, como ya mencione, es algo sumamente extraño, ya que los búfalos en masa desaparecieron de aquí hace muchos años aunque hubo un momento en la historia donde Misisipi estaba tapizada por búfalos durante casi todo el año, sin embargo el ser humano, particularmente durante la expansión norteamericana hacia occidente causo la desaparición del 99% de estas bestias nativas de estos lugares. Los búfalos han sido, desde la década de los años cincuenta,  sido regenerados y criados en granjas de manera casi masiva para poder restablecer sus números, algo que se ha logrado de manera exitosa.  

 Hay reportes en los archivos históricos del congreso norteamericano donde se comenzaba a cultivar la preocupación por la desaparición de estos gigantes empezando en el año 1829 cuando un señor Clark se paro en una reunión del congreso y explico el preocupante hecho de que el búfalo americano estaba despareciendo en cantidades brutales refugiándose en la profundidad de los bosques hacia occidente donde aun vivían en paz. La desaparición del búfalo en estas tierras y en esos años, era una verdadera catástrofe y no solo por la mala fortuna de estas magnificas bestias.   

 Otro grave problema era que el búfalo era clave para la supervivencia de las muchísimas tribus nativo americanas quienes ahí residían ya que ellos vivían, desde siempre, de la caza. Una sola sesión de caza de búfalo aseguraba la alimentación de la tribu por todo un año por lo que cazaban solo una vez al año lo que también significaba que la población de búfalo no sufría de manera peligrosa como sucedió con la llegada del hombre blanco, particularmente en los años posteriores a la independencia de los Estados Unidos. 

 La razón por la cual estos nuevos americanos cazaban al búfalo no era una noble sino simplemente se hacia por el lucro que producía la piel de estas bestias y la demanda que había por ellas en Europa. Otra cosa que ahuyentaba a los búfalos, curiosamente, era la campana de las  vacas de los granjeros al pastear por las praderas. A medida de que que el búfalo se fue residiendo hacia los bosques, los indios se vieron forzados a cazar otros animales como oso, alce, venado y nutria : animales que a su momento sufrirían la misma suerte que el búfalo.

Positivismo

Hace unos días un amigo mío quien hace unos años contrajo diabetes  por una mala experiencia que tuvo de sorpresa,  tuvo de nueva cuenta un accidente en el pie pese a los cuidados del pie diabético que le había recetado el doctor. Tanto esto, como la condición en si  fueron causadas por siempre pensar que todo esta bien y que nunca suceden cosas malas en la vida si es que uno cree que estas no suceden debido en gran medida a las falsas propagandas de positivismo que se han expandido por el mundo occidental particularmente en los Estados Unidos.

Cuando me refiero al termino positivismo no me refiero a aquel movimiento filosófico que se desarrollo a fines del siglo 19 y que llego con tanta fuerza a la corte de Porfirio por Justo Sierra, sino a aquella actitud ingenua que el pensamiento de que las cosas siempre saldrán bien nos salva de todo como bien esta estipulado en el libro de “El Secreto” un libro que me parece una de las estafas mas grandes en la literatura moderna.  Aunque debo decir que no todas mis opiniones para con este libro son negativas ya que al menos dio a muchos esperanza que las cosas son posibles, y así lo es,  sin embargo los caminos que plantean ahí son erróneos.

 

En la vida tanto profesional como de todo tipo he aprendido, por las malas,  que no se puede confiar algo o en alguien quien no puede ver aquello que puede salir mal ya que esto significa que cuando el momento llegue de voltear una situación para favor propio no lo podrá hacer debido a que no podrá ver como hacerlo. Desde que estos libros salieron al aire he visto a muchas personas adoptar esta actitud de inmortalidad ante la vida confiando meramente en el pensamiento, un pensamiento que como he dicho ya, está mal instruido.

En el caso de mi amigo es muy claro y lo puedo decir con toda libertad ya que yo estuve ahí ambas veces cuando sucedieron estas condiciones adversas que le han causado daño. La primera fue en Ixtapa cuando éramos casi adolecentes y entrabamos a nuestros veintes con mucha fuerza. Resulta ser que estábamos en un campo de golf  cuando una bola cayo en un manglar de nuestras cercanías. Cuando esto sucedió, mi amigo tenía simplemente dos opciones: perder o ir a hacer un tiro imposible en aquella zona descuidada del campo.

Desde un inicio le dije que no fuera ahí, tanto por el hecho de que era un desperdicio de tiro y también por el hecho que se dice que ahí  habían cosas no deseadas, algo tan creído que muchos jugadores, al caer ahí su tiro, preferían perder la apuesta. Cuando bajo a sacarlo, un cocodrilo lo agarro de una pierna casi matándolo de no ser por los ayudantes del campo quienes ahí estaban. Y la segunda fue simplemente jugando futbol, algo que le dije que no hiciera y se lastimo su pie diabético.

Ejercicios para hacer sin salir de casa

Hace un par de días fui a hacerme un ecocardiograma, el cual salió relativamente bien, sólo que tenía un poco de exceso de colesterol, por lo que el doctor me recomendó mejorar mi dieta y hacer ejercicio. Lo de comer más sano era fácil de seguir, pero realiza una actividad física era muy difícil para mí, debido a que mi trabajo me consume casi todo el día y sólo tengo fines de semana para descansar, en los cuales podría hacer ejercicio, pero no creo que fuera suficiente. Por eso decidí hacer mi propia rutina casera, la cual me lleva entre 10 y 30 minutos diarios por las mañanas y no afecta en nada mi vida laboral, sólo me quita un poco de horas de sueño, pero por mi salud vale la pena. Así que empecemos, les diré lo que hago por día.

Los lunes aprovecho las escaleras de mi casa para subir y bajar, sin correr, sólo caminando. Subo y bajo aproximadamente unas diez veces, diez de subida y diez de bajada. Después realizo sentadillas en la sala de mi casa, hago cinco series de 10. Al principio sólo las realizaba sólo con los brazos estirados, con el tiempo cargo garrafones de agua, y con su peso me permite hacer más fuerza en las piernas y sudar más, pero las repeticiones son menos, sólo realizo tres series de 10 u 8 sentadillas. Aprovechando la idea del garrafón y que éste tiene agarradera, tomo dos, uno en cada mano y realizo desplantes, sólo hago tres series de 5 o 7 y listo, terminó el ejercicio del día.

Los martes evito hacer pierna, ya que en verdad termino muy cansado de las extremidades, y lo que hago es enfocarme en los brazos. Ese día realizo tres series de 10 o 12 lagartijas, con las cuales trabajas bíceps, espalda y pecho; después tomo un banco o utilizo las escaleras para recargarme y hacer fondos, los cuales ayudan a fortalecer los tríceps. Últimamente comencé a hacer dos ejercicios que ayudan a trabajar los hombros. Uno de ellos es cargar el garrafón por encima de mi cabeza y subirlo y bajarlo, y la otra es recargarme en la pared mientras estoy parado de manos y subir y bajar, lo cual también funciona para trabajar los brazos.

Los miércoles me voy más por el cardio, por lo que sólo brinco la cuerda en mi patio por 10 minutos. La mitad del tiempo lo hago a una velocidad de baja a moderada y los otros cinco minutos los hago a velocidad máxima. Es un gran ejercicio para sudar. Las cuerdas son muy baratas y son un ejercicio de alto impacto, así que hay que tener cuidado con nuestras articulaciones, así como de no exagerar para no tener algún problema en el corazón, pues si se acelera mucho podrían ser graves las consecuencias. Jueves repito lo hecho el lunes y le viernes lo hecho el martes. Sábados suelo salir a correr por las mañanas y los domingos los utilizo sólo para descansar.

Así que ya lo sabes, no tienes que pagar un gimnasio caro, si te lo propones y eres constante, puedes hacer ejercicio desde tu casa, con buenos resultados. Tampoco esperes estar muy marcado o musculoso, simplemente bajarás de peso, quizá marques un poco y tu salud mejorará día con día.

Perfume de violeta

Ayer por la tarde acompañe a mi abuelita a conseguir unas láminas de plástico para mi abuelo. Después fuimos a su casa y me preparo un pan con mantequilla y café para ver una película que supuestamente le había recomendado su comadre.

La película narra la historia de una chica llamada Jessica, la cual tiene problemas en casa, se puede observar que su familia es de muy bajos recursos y que sufre maltratos, acoso y violencia sexual. La madre de Jessica siempre le dice que debería dejar sus estudios y empezar a trabajar para que ayude a la economía de la casa, su hermano trabaja en un microbús y es un maldito ya que intercambia a su hermana como objeto sexual por dinero, literalmente la vende a su mejor amigo para él, con ese dinero, poderse comprar cosas personales.

Jessica tuvo problemas en la escuela por su comportamiento agresivo y mal educado asi que la expulsan, por ende, ingresa a una nueva secundaria donde conoce a Miriam, Miriam es una niña todo lo contrario a ella, es educada, tiene buenos valores, es lista y estudiosa, con el paso del tiempo van conociéndose mejor y se hacen muy amigas, al mismo tiempo comienzan a conocer a dos de sus compañeros y empiezan a tener cierta relación amorosa con ellos.

Jessica llevaba una muy buena relación con su amiga, ambas se divertían seguido en la casa de Miriam, pero hubo una ocasión en la que a Jessica como le gustaba mucho el perfume de violetas que usaba Miriam, lo vio en un mercado y lo robó, Miriam tuvo que pagarlo ya que la detuvieron porque ella olía a esa fragancia; Esto perjudico la gran amistad que Jessica y Miriam tenían y no solo eso, sino que también había ya otros antecedentes que hicieron que estas dos grandes amigas se separaran como, por ejemplo: cuando Jessica tomo el dinero de la mamá de Miriam que tenía ahorrado y entre más cosas que al final de cuentas perjudico a Miriam más que nada ya que ella era la que le tocaba pagar las consecuencias de todas las travesuras que hacia Jessica.

Jessica con todo esto que vivió comenzó a deprimirse demasiado, estaba bastante triste y a la vez sentía ira y furia contra el amigo de su hermanastro, pero aun así ella seguía presentándose en la escuela, hasta que llego un punto en el que Jessica llegaba con moretones, raspaduras, rasguños y maltratada, por lo que la prefecta de su escuela se dio cuenta y la llevo a la enfermería para curarla e interrogarla; En ese momento en que Jessica estaba en la enfermería descansando, su amiga Miriam le mando un mensaje por medio de un papel en forma de avioncito diciéndole que la esperaba en el baño. Cuando Jessica va al baño pensando que se reconciliarían, Miriam empieza a discutir con ella y entre empujones Miriam cae y se paga en una de las tasas del baño lo que provoca su muerte instantáneamente.

En ese momento Jessica se fue corriendo a la casa de su amiga tratando de arreglar el problema tan grande que había cometido y para esto, Jessica se escondió debajo de las sabanas de la cama de su amiga para que cuando legara su mamá de Miriam no se diera cuenta y así fue por un momento ya que la mama de Miriam se lo había creído, al final suena el teléfono de la casa de Miriam y su mamá contesta en donde le dan la noticia de que su hija está muerta.